Dari Stres Jadi Fresh, Intip 4 Cara Anak Muda Tetap Chill di Tengah Drama Hidup

Liputan6.com, Jakarta Banyak yang bilang kalau hidup sebenarnya dimulai ketika memasuki usia dewasa. Tiba-tiba aja banyak banget drama yang menguji kamu. Mulai dari stres dikejar deadline kerjaan, hubungan cinta yang nggak semulus bayangan, sampai passion yang dimiliki berbeda dari ekspektasi orang tua. 

Biarpun punya banyak beban hidup, tapi anak muda selalu punya cara buat tetap adem dan chill di tengah berbagai drama hidup. Mana nih yang paling sering kamu lakukan? 

Di era yang serba digital seperti sekarang ini, koneksi dengan media sosial memang bisa bikin kamu update dengan berbagai hal terbaru. Tapi, nggak bisa dipungkiri juga kalau postingan di media sosial bisa bikin kamu malah makin penat, karena bisa membuat kamu cenderung membandingkan diri dengan orang lain. 

Dilansir dari jurnal Digital Detox: An Effective Solution In The Smartphone Era? A Systematic Literature Review yang diterbitkan Sage Journal menyebutkan bahwa penggunaan media sosial dan aplikasi perpesanan instan bisa mempengaruhi kesehatan mental dan berhubungan dengan depresi. Jadi, penting untuk unplug atau menjauhkan diri sejenak dari smartphone untuk mengatasi stres, meningkatkan hubungan sosial, hingga membuatmu makin produktif dalam lingkungan kerja.

Melatih mindfulness bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental, bikin kamu tetap chill dan adem di tengah banyaknya drama hidup. Dilansir dari Medical News Today, pakar meditasi terkenal, Jon Kabat-Zinn, PhD, menjelaskan mindfulness sebagai kesadaran yang muncul saat kita sengaja memperhatikan apa yang terjadi saat ini, tanpa menghakimi, dan menikmati setiap momen yang berlangsung.

Latihan mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah olahraga seperti yoga. Olahraga yang satu ini mengombinasikan latihan fisik dan konsentrasi diri yang membantu relaksasi sekaligus meningkatkan ketenangan di dalam diri.

Punya support system yang saling mendukung secara positif juga sangat penting buat bantu kamu tetap survive di tengah berbagai drama kehidupan. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk tetap adem ketika banyak faktor pemicu stres yang berdatangan adalah dengan berbagi cerita kepada teman dekat. 

Dengan berbagi cerita, kamu bisa melepaskan beban yang selama ini tersimpan. Biarpun mungkin nggak selalu mendapatkan solusi, tapi sesi sharing ini juga efektif untuk menimbulkan rasa lega dan menjaga mental tetap sehat. 

Salah satu cara stress release yang sering dilakukan anak muda adalah dengan menikmati kuliner favorit, salah satunya makan yang pedas-pedas. Ternyata hal ini bukan karena tren saja, tapi ada penjelasan ilmiah di baliknya. 

Menurut Naydine Johney, seorang psikolog asal Brooklyn yang dilansir dari Business Insider menyebutkan bahwa kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan endorfin yang bikin kamu merasa bahagia. Nggak heran kalau banyak yang ketagihan makan kuliner pedas saat stres.

Tapi, di balik konsumsi makanan pedas yang dapat membantu menurunkan tingkat stres, ada efek samping yang sering juga dialami oleh para pencintanya. Misalnya saja sensasi pedas yang bikin tenggorokan kering hingga perut terasa panas yang malah mengurangi kenikmatannya.

Biar bisa tetap adem waktu menikmati kuliner pedas favorit, sedia selalu Adem Sari Herbal Lemon yang ready to drink sebagai food pairing yuk! Dengan kandungan herbal, jus asli dan  vitamin C yang tinggi yang menyegarkan dapat membantu bikin ademin tenggorokan dan perut, jadi tetap nyaman saat lagi menikmati apapun makanan pedas favoritmu. Kemasannya juga ready to drink sehingga praktis dan mudah dibawa ke mana saja sambil menikmati momen kulineran. 

Yuk, buruan sedia selalu Adem Sari Herbal Lemon yang bisa dibeli dengan mudah di toko atau mini market terdekat atau beli langsung produknya yang tersedia di e-commerce dengan klik di sini!