Urban Loneliness, Ketika Keramaian Kota Tak Mampu Mengusir Rasa Kesepian

Liputan6.com, Jakarta - Fenomena ketika seseorang merasa sendiri meski hidup di tengah lingkungan yang padat dikenal sebagai urban loneliness. Kondisi ini menggambarkan rasa terputus dari orang lain, lingkungan, bahkan diri sendiri, meskipun secara fisik seseorang dikelilingi oleh banyak manusia.

Kesepian di kota tidak selalu berarti seseorang tidak memiliki teman. Seorang pekerja dapat bertemu puluhan orang di kantor setiap hari, memiliki banyak pengikut di media sosial, serta menjalani agenda sosial yang cukup padat, tapi tetap merasa tidak mempunyai ruang untuk membagikan pengalaman, pikiran, dan perasaan secara mendalam.

Kesibukan menjadi salah satu bagian dari kehidupan perkotaan yang dapat memperkuat kondisi tersebut. Rutinitas pekerjaan, perjalanan panjang, urusan rumah tangga, serta berbagai tanggung jawab membuat banyak orang terus bergerak dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya.

Waktu untuk berhenti sejenak dan membangun hubungan yang lebih bermakna pun semakin terbatas. Urban loneliness juga dapat digambarkan sebagai pengalaman ketika seseorang merasa harus menghadapi berbagai situasi seorang diri tanpa dukungan dari orang-orang penting dalam hidupnya.

Perasaan tersebut dapat muncul bersamaan dengan kesadaran bahwa hubungan yang dimiliki semakin sempit atau tidak memberikan kedekatan emosional yang dibutuhkan, melansir Free Press Journal, Kamis (10/9/2026).

Kehidupan kota juga sering menempatkan pencapaian sebagai pusat perhatian. Karier, produktivitas, penghasilan, dan keberhasilan pribadi dapat menjadi tujuan yang terus dikejar. Kesibukan tersebut terkadang membuat seseorang sulit menyediakan waktu untuk memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan dalam kehidupan pribadi.

Kota dirancang untuk mempertemukan berbagai aktivitas dalam satu ruang, mulai dari perkantoran, pusat perbelanjaan, transportasi publik, hingga kawasan hunian. Namun, kedekatan fisik tidak selalu menghasilkan koneksi sosial. Fenomena ini dikenal sebagai paradox of proximity.

Lingkungan perkotaan tetap dapat terasa mengisolasi ketika ruang sehari-hari tidak memberi kesempatan bagi orang untuk berhenti, berbicara, dan membangun hubungan. Jalan yang hanya berfungsi sebagai jalur perpindahan, misalnya, minim ruang untuk interaksi spontan.

Tekanan pekerjaan juga memengaruhi kualitas hubungan sosial. Banyak orang menghabiskan waktu untuk bekerja dan memenuhi tanggung jawab sehari-hari, sehingga kesempatan bertemu keluarga atau teman semakin terbatas.

Di sisi lain, teknologi membuat komunikasi lebih mudah, tapi penggunaan gawai yang berlebihan dapat mengurangi keterlibatan seseorang dengan lingkungan nyata di sekitarnya.

Urban loneliness tidak hanya berkaitan dengan kemampuan individu dalam mencari teman. Cara sebuah kota dirancang juga dapat memengaruhi kesempatan masyarakat untuk membangun koneksi sehari-hari.

Social infrastructure disorot karena pentingnya untuk memungkinkan orang bertemu dan membangun komunitas. Taman, perpustakaan, kebun komunitas, jalur pejalan kaki, serta ruang publik dapat menjadi bagian dari kehidupan sosial apabila digunakan dan diaktifkan dengan baik, melansir Cities for Better Health.

Namun, sebuah ruang publik dapat tetap terasa sepi apabila tidak memiliki aktivitas yang mendorong masyarakat untuk menggunakannya bersama-sama.

Konsep desain kota yang mendukung interaksi juga mencakup lingkungan dengan jalan yang lebih ramah pejalan kaki, kawasan yang mudah diakses, hingga model hunian yang membuka kesempatan bagi penghuni untuk berinteraksi.

Langkah awal menghadapi urban loneliness adalah mengakui bahwa rasa terputus tersebut memang sedang dialami. Kesepian tidak selalu menjadi tanda bahwa seseorang memiliki gangguan kesehatan mental, tapi pengalaman tersebut tetap perlu diperhatikan ketika mulai memengaruhi kualitas hidup.

Membangun kembali hubungan dapat dimulai dari jaringan sosial yang telah dimiliki. Menghubungi teman, meluangkan waktu bersama keluarga, atau mencoba kembali terlibat dalam komunitas dapat menjadi cara untuk mengurangi jarak yang terasa semakin lebar.

Coba untuk memperlambat ritme, menikmati aktivitas yang sedang dilakukan, serta memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk benar-benar hadir pada momen tersebut.

Batas turut penting untuk dibuat terhadap berbagai tuntutan yang terus memenuhi waktu dan energi agar seseorang memiliki ruang untuk fokus pada hal yang dianggap bermakna.