Persiapan Fisik Total, Ini Olahraga dan Diet Tinggi Protein Bill Skarsgard Demi Perannya di Film The Crow

Liputan6.com, Jakarta - Perubahan fisik Bill Skarsgard dalam film The Crow (2024) versi remake tidak terjadi secara instan. Aktor asal Swedia ini menjalani kombinasi latihan berat dan diet ketat untuk perannya sebagai Eric Draven dan alter ego-nya, The Crow, menuntut kondisi tubuh yang kuat, berotot, dan siap menghadapi banyak adegan fisik sepanjang film.

Sebelum memulai syuting The Crow, Skarsgard telah lebih dulu menjalani latihan berat untuk film Boy Kills World. Setelah proyek tersebut selesai, ia melanjutkan rutinitas latihan yang sama agar kondisi fisiknya tetap terjaga.

“Aku sudah berlatih cukup lama, aku dan pelatihku terus menambahkan sedikit beban dari kondisi tubuh yang sudah aku punya, tapi aku juga tidak ingin terlalu besar,” kata Skarsgard seperti dikutip dari Variety pada Jumat, 9 Januari 2026.

Skarsgard menyebut, latihan yang dijalaninya berfokus pada pembentukan otot melalui weight training. Ia harus menjaga keseimbangan karena tuntutan karakter yang berbeda. Eric Draven digambarkan lebih sederhana, sementara The Crow harus tampil dengan tubuh yang terlihat kuat dan tajam.

“Ini cukup rumit, karena mereka ingin The Crow terlihat berotot, tapi karakter Eric seharusnya tidak,” ujarnya.

Latihan fisik yang dijalani Skarsgard juga diarahkan untuk mendukung adegan laga yang intens. Banyak adegan dalam The Crow menuntut kekuatan, ketahanan tubuh, serta kesiapan fisik untuk stunt yang kompleks.

“Karena itu kami melakukan banyak latihan beban dan makan banyak protein,” ujar Skarsgard.

Ia menjelaskan bahwa pendekatan tersebut dipilih karena waktu produksi tidak memungkinkan transformasi fisik ekstrem dalam dua fase terpisah.

Sutradara The Crow, Rupert Sanders menyebut, Skarsgard melakukan banyak adegan fisiknya sendiri dan sangat aktif selama proses syuting. Bentuk tubuhnya di film merupakan hasil dari latihan rutin di gym yang dilakukan secara konsisten.

Selain olahraga, diet menjadi bagian penting dari persiapan Skarsgard. Ia menjalani pola makan yang sangat terkontrol dengan fokus pada asupan protein.

Menu hariannya terdiri dari steak tartare dan telur mentah. Selama proses syuting, ia juga sepenuhnya menghindari gula. “Aku tidak makan gula,” kata Skarsgard. “Tapi aku memang bukan tipe orang yang suka makanan manis,” tambahnya.

Pola makan tersebut dijalani tanpa banyak perubahan, bahkan ketika jadwal kerja panjang dan lingkungan syuting menuntut stamina ekstra.

Skarsgard mengatakan dirinya menikmati diet yang dijalaninya sehingga tidak merasa perlu mencari makanan lain. “Aku sangat menikmati apa yang aku makan, jadi aku tidak merasa perlu melakukan cheat,” tuturnya.

Ia baru memberi kelonggaran pada dirinya setelah seluruh proses syuting selesai. “Cheat terbesarku mungkin adalah minum bir beralkohol, aku merayakannya setelah syuting selesai,” ungkapnya.