Jung Kook BTS Ungkap Rutinitas Diet dan Hidup Sehat Usai Wajib Militer

Liputan6.com, Jakarta - Jung Kook BTS membagikan rutinitas diet dan gaya hidup sehat yang kini menjadi prinsip hidupnya setelah menyelesaikan wajib militer. Dalam wawancara baru-baru ini dengan Rolling Stone UK, member termuda boygroup BTS itu mengatakan bahwa saat ini ia menjalani pola makan yang jauh lebih terkontrol dibanding sebelumnya.

 “Akhir-akhir ini, saya sedang diet dan hanya makan satu kali dalam sehari, jadi saya sangat menantikan satu kali makan itu,” ujar Jung Kook.

Ia mengaku justru sangat menantikan momen makan tersebut. “Saat akhirnya aku makan, rasanya seperti sebuah pencapaian.”

Melansir dari Rolling Stone UK, Sabtu, 10 Januari 2026, Jung Kook menjelaskan bahwa jadwal makannya tidak menentu karena aktivitas yang sangat padat. Terkadang makan siang sekaligus menjadi makan malam, bahkan sarapan. Namun, pola tersebut justru membantunya menjaga fokus dan berenergi.

Bagi Jung Kook, diet bukan semata soal menjaga penampilan fisik, melainkan bagian dari cara hidup yang lebih teratur. Ia percaya perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten jauh lebih berarti dibanding usaha besar yang hanya dilakukan sesekal

Selain pola makan, Jung Kook juga menerapkan rutinitas olahraga yang konsisten setiap hari. Ia melakukan latihan kardio dua kali sehari sebelum mandi di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.

“Melakukan sesuatu secara konsisten, meskipun kecil, jauh lebih penting daripada usaha besar yang hanya dilakukan sekali,” tutur Jung Kook.

Rutinitas tersebut, menurutnya, memengaruhi cara berpikir, hubungan sosial, bahkan kebiasaan makannya. Menariknya, Jung Kook memilih berolahraga tanpa mendengarkan musik. “Aku lebih suka benar-benar fokus pada diriku sendiri,” katanya.

Setelah menjalani wajib militer, pandangannya tentang kesehatan pun berubah drastis. “Aku sekarang berusaha menghindari hal-hal yang buruk bagi tubuh. Dulu aku minum alkohol, tapi sekarang aku mencoba menguranginya,” ujarnya. Baginya, hidup sehat bukan sekadar rutinitas fisik, tetapi bentuk nyata dari kepedulian terhadap diri sendiri.

Bagi Jung Kook, diet dan rutinitas bukan sekadar metode menjaga tubuh, tetapi perjalanan mengenal dan mencintai diri sendiri. Ia mengaku belum sepenuhnya merasa dekat dengan dirinya, namun setiap kebiasaan sehat membawanya lebih dekat ke arah tersebut.

“Jujur, aku belum merasa sangat dekat dengan diriku sendiri. Tapi pertanyaan ini membuatku sadar bahwa aku perlu lebih mencintai dan merawat diriku,” katanya.

“Berolahraga dan menjaga kebiasaan sehat adalah bagian dari rutinitas mencintai diriku sendiri.”

Kini, di tengah persiapan album baru BTS dan proyek solonya, Jung Kook semakin menyadari pentingnya keseimbangan fisik dan mental. Disiplin makan satu kali sehari, olahraga rutin, dan menghindari alkohol menjadi fondasi hidup barunya.

“Rutinitas ini memberiku rasa percaya diri dan kepuasan karena aku berhasil menjalani hariku dengan baik,” tutup Jung Kook.