Cuma Golf Aktivitas Fisik Kesukaan Donald Trump, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?

Liputan6.com, Jakarta - Presiden AS Donald Trump mengatakan menghindari olahraga seperti berjalan kaki atau berlari di atas treadmill karena menurutnya "membosankan". Meski begitu, ia suka bermain golf. 

“Saya tidak menyukainya (olahraga). Itu membosankan,” kata Trump kepada The Wall Street Journal belum lama ini. 

Namun, apakah aktivitas golf benar-benar memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan seseorang?

Mengutip Better Health Channel pada Rabu, 7 Januari 2026, golf merupakan olahraga yang sangat populer di skala global. Permainan bola kecil ini dinilai memberikan tantangan mental dan pengalaman sehat yang menyenangkan bagi kalangan usia manapun.

Berjalan kaki di lapangan golf tentunya membuat ketahanan fisik seseorang bertambah. Hal ini karena berjalan kaki di lapangan golf rata-rata untuk satu putaran bisa menempuh lima hingga tujuh kilometer. Tidak hanya membakar kalori, aktivitas ini juga dapat mendukung kesehatan jantung Anda.

Apalagi jika stick golf juga dibawa sendiri maka makin banyak kalori yang terbakar. 

Dengan demikian, bermain golf dapat membantu tetap bugar. Selain itu, tingkat fungsi otot dan daya tahan tubuh. Melibatkan gerakan sederhana yang konstan, aktivitas golf juga mampu membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak pada tubuh.

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, aktivitas golf juga dapat mendorong kesehatan mental. Hal ini mencakup:

• Golf menghubungkan dengan orang-orang terdekat
• Mengurangi stres dengan lingkungan terbuka dan alami
• Membentuk relasi baru
• Mengembangkan rasa terhubung dengan komunitas

Golf dapat menjadi opsi olahraga yang berbasis komunitas dan tentunya menyenangkan. Selain berkompetisi, Anda juga mampu melatih pengendalian diri dengan memperbaiki skor bermain Anda sebelumnya.

Cara yang paling baik untuk mulai bermain golf adalah dengan mengambil kelasi pelatihan. Hal ini penting untuk memperoleh keterampilan dasar sebelum bermain langsung di lapangan.

Secara alternatif, Anda juga bisa mengumpulkan orang-orang terdekat dan bermain secara langsung. Aktivitas menyenangkan seperti ini tentunya dapat meningkatkan kemampuan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Golf termasuk olahraga yang santai, penting untuk seseorang mencegah diri dari cedera. Hal ini karena cedera bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Penyebabnya bisa jadi karena teknik yang salah, berlebihan, atau posisi tubuh yang keliru.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan hal-hal berikut agar cedera minim terjadi.

1. Lakukan pemanasan dan peregangan
2. Ikuti pelatihan dasar
3. Gunakan perlengkapan dengan standar perlindungan yang sesuai
4. Pastikan peralatan telah disesuaikan dengan standar profesional
5. Minum air secukupnya sebelum, selama, dan setelah berolahraga
6. Pahami aturan dasar dan etika bermain golf
7. Bawa peralatan dengan aman, bila perlu gunakan mobil golf jika peralatan terlalu berat
8. Hindari bermain di cuaca terik
9. Hentikan permainan segera setelah cedera
10. Segera lakukan pertolongan pertama jika cedera terjadi