Bagaimana Cara Mencegah Super Flu? Ini Cara Lindungi Diri dari Influenza A(H3N2) Subclade K

5 days ago 26

Liputan6.com, Jakarta - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menegaskan bahwa situasi influenza A(H3N2) subclade K atau yang kerap disebut super flu di Indonesia masih terkendali. Hingga akhir Desember 2025, tidak ditemukan peningkatan tingkat keparahan penyakit dibandingkan varian influenza lainnya. Meski demikian, masyarakat tetap diimbau waspada dan menerapkan langkah pencegahan agar penularan dapat ditekan.

Direktur Penyakit Menular Kemenkes RI, dr. Prima Yosephine, menjelaskan, berdasarkan penilaian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan data epidemiologi yang tersedia, super flu subclade K tidak menunjukkan karakteristik yang lebih berbahaya.

"Berdasarkan penilaian WHO dan data epidemiologi yang tersedia, influenza A(H3N2) subclade K tidak menunjukkan peningkatan tingkat keparahan. Gejala yang muncul umumnya serupa dengan flu musiman, seperti demam, batuk, pilek, sakit kepala, dan nyeri tenggorokan," ujar Prima.

Di Indonesia, hasil surveilans menunjukkan influenza A(H3) menjadi varian dominan. Dari pemeriksaan whole genome sequencing (WGS) yang diselesaikan pada 25 Desember 2025, tercatat 62 kasus influenza A(H3N2) subclade K yang tersebar di delapan provinsi. Tren kasus influenza nasional bahkan tercatat menurun dalam dua bulan terakhir.

Meski situasi relatif terkendali, Kemenkes menekankan pentingnya pencegahan, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia, ibu hamil, anak-anak, dan penderita penyakit penyerta.

Kemenkes menegaskan bahwa istilah super flu tidak berarti virus ini lebih mematikan. Influenza A(H3N2) subclade K merupakan varian yang telah dikenal dan saat ini bersirkulasi secara global dalam sistem surveilans WHO.

Langkah Mencegah Super Flu

Cara mencegah super flu akibat virus influenza A(H3N2) subclade K, mulai dari PHBS, vaksinasi, hingga etika batuk. © Ilustrasi dibuat AI

Pemerintah pun terus memperkuat surveilans, pelaporan, serta kesiapsiagaan di fasilitas kesehatan untuk merespons dinamika situasi influenza. Dengan kolaborasi antara pemerintah dan masyarakat, penyebaran influenza diharapkan tetap terkendali.

Juru Bicara Kemenkes RI, Widyawati, mengimbau masyarakat untuk memperkuat daya tahan tubuh melalui perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

"Cuci tangan secara rutin, istirahat cukup, dan konsumsi makanan bergizi seimbang menjadi langkah dasar untuk menjaga imunitas tubuh," kata Widyawati.

Selain itu, vaksinasi influenza tahunan tetap direkomendasikan. Menurut Widyawati, vaksin influenza masih efektif dalam mencegah sakit berat, rawat inap, hingga kematian akibat influenza.

"Vaksinasi influenza tahunan sangat dianjurkan, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia, ibu hamil, dan mereka yang memiliki penyakit komorbid," ujarnya.

Masyarakat juga diminta untuk menerapkan etika batuk dan bersin, menggunakan masker saat sakit, serta membatasi aktivitas di luar rumah jika mengalami gejala flu. Langkah sederhana ini dinilai efektif memutus rantai penularan di lingkungan keluarga maupun tempat umum.

"Jika sedang sakit, sebaiknya tetap di rumah, perbanyak istirahat, dan gunakan masker. Segera ke fasilitas pelayanan kesehatan apabila gejala memburuk atau tidak membaik lebih dari tiga hari," tambah Widyawati.

Berikut langkah-langkah mencegah terjadi super flu:

1. Vaksinasi Influenza Tahunan

Vaksinasi flu tahunan adalah langkah paling efektif untuk mencegah influenza dan komplikasinya yang serius.

Vaksin ini direkomendasikan untuk semua orang berusia minimal 6 bulan, terutama bagi kelompok rentan.

Virus influenza terus bermutasi, sehingga vaksin diformulasikan ulang setiap tahun berdasarkan prediksi strain virus yang akan beredar.

Vaksinasi perlu dilakukan secara rutin setiap tahun untuk memberikan perlindungan optimal. Anak usia 6 bulan hingga 8 tahun yang baru pertama kali divaksin mungkin memerlukan dua dosis dengan jarak satu bulan.

2. Menerapkan Kebiasaan Kebersihan Diri yang Baik

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk mencegah virus masuk ke tubuh. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol. Hindari menyentuh wajah dan terapkan etika batuk dan bersin yang baik.

3. Menjaga Jarak dan Menghindari Keramaian

Jaga jarak fisik dengan orang yang sakit, terutama yang batuk atau bersin. Jika Anda sakit, tetaplah di rumah untuk mencegah penularan virus kepada orang lain. Kenakan masker di tempat ramai atau saat berinteraksi dengan orang lain.

4. Memperkuat Daya Tahan Tubuh dengan Gaya Hidup Sehat

Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Kelola stres dan pastikan hidrasi yang cukup untuk menjaga kesehatan sistem imun.

5. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Rutin membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh dapat meminimalkan penyebaran virus. Tingkatkan ventilasi ruangan dan hindari berbagi barang pribadi untuk mengurangi risiko infeksi.

6. Pertimbangkan Obat Antivirus (dengan Resep Dokter)

Obat antivirus dapat digunakan untuk mencegah flu, terutama bagi individu yang rentan terinfeksi virus. Obat ini paling efektif jika diberikan sejak awal gejala atau sebagai pencegahan setelah terpapar.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini secara konsisten, risiko terkena virus influenza dan super flu dapat diminimalkan. Masyarakat diimbau untuk tetap tenang namun waspada, serta mengikuti anjuran kesehatan dari pihak berwenang.

Read Entire Article